Zpět | Úvod » Blog » 5 nejvtipnějších antistresů

5 nejvtipnějších antistresů

25.02.2020 07:43

V posledních letech je internet, lifestylového časopisy i odborná literatura neskutečně silným zdrojem nepřeberného množství antistresových technik a rad "CO DĚLAT, KDYŽ SE DOSTANETE DO STRESU?!"

V rámci své praxe i vytrvalého studia jsem se od roku 1999 seznámil s řadou antistresových technik a mám mezi nimi své oblíbence, u kterých mne představa jejich použití v praxi vždy udělá dobrou náladu a rozesměje. Takže vlastně fungují. Rád bych se s Vámi podělil o 5 vtipných antistresových technik.

O tématu stres je často psáno ve vší vážnosti a i na mých řednáškách má toto téma svou váhou, ale dovolte mi jedinou vážnější úvahu na téma stres než si dovolím pár řádků o stresových technikách s mírným odlehčením.

V porovnání s množstvím technik " Co dělat, když nás stres přemůže?" najdeme velmi málo doporučení a informací, jak posilovat imunitu naší psychiky, která v podstatě funguje na stejném principu jako imunita těla a chrání naší psychiku “od všeho zlého”. Tedy i od stresu.

Většina lidí však imunitu těla posiluje nanejvýš “zobánímˇ céčka a podle toho to každý podzim v v čekárnách u doktorů vypadá. Natož pravidelné a cílené posilování psychické imunity a odolnosti, které se říká Resilience je v našich končinách úkaz ojedinělý. Ale právě díky této chybějící péči o naši psychiku, je možné vidět v naši republice toliko psychicky unavených, frustrovaných a vyhořelých, že si dokonce pořádají vlastní srazy, workshopy a konference.

Pro Vás, kteří ještě nejste zasažení epidemií "chřipkovou" nebo "burn-outovou", vyjadřuji souhlas, že prevence je vždy více než umění řešit následky.

Sám navštěvuji školu smyku, ale věřím, že cílem nás všech i mým je jezdit tak, abychom se do smyku na silnici nedostávali. V posledních letech však sílí názor, že být ve smyku, pardon, ve stresu je normální .

Stejně nebezpečné a nesmyslné jako nepreventovat smyk a chtít řešit pouze to, že se pravidelně dostávate do smyku s každou jízdou je přijetí teorie, že být v práci, doma ve stresu je v pořádku a je n to musíte umět "vyrovnat" zkrátka.

ANTISTRESOVE TECHNIKY

5 technik, které nás mají zbavit stresu a měn s dovolením jejich použít vždy upřímně pobaví:

1) stres prodýchávat hlubokými nádechy, ideálně zavřít oči

2) obejmout strom a stres do něj vpustit - doporučovány jsou listnaté stromy - jehličnany zvládají pouze zkušenější borci

3) stres územním prudký dupáním jednou nebo oběma nohama - závisí na stresu

4) omýt si genitálie vlážnou vodou. Xtrmisti doporučuji uklidnění lehkou masturbací.

5) dlouhá procházka nabo běh přírodou

Vzhledem kantonu ze my klienti jsou manažeři, lékaři, obchodníci, umělci, vrcholoví sportovci, tak jim tyto osvědčené metody dle mého nemohu doporučit. Představa, ze vy bohatých situacích při výkonu jejich profese se dostanou do jiný stresu a použijí některou zntechto technik. Nebo dokonce kombinace některých technik. 2 a 5 v kancelářích moc nejde a představa stresující porady, na které se objeví antistresove techniky 1,3 a 4 je do jistě míry vtipná ale do určité hranice mírně strašidelná. Proto s mými klientely pracujeme na posílení imunity psychicky a Resilience. To ale obnáší práci a pravidelný trénink, rutinu, pravidelnost a silnou vúli. Možná právě proto se se více doporučují vtipné techniky na odstranění stresu, ke kterým je potreba maximamlne stromořadí a mokrá žínka. Pro všechny, které zajímá prevence, Resilience, posilování imunity psychiky a jsou ve správném mindsetu, že trénink a prevence jsou důstojnější variantou pece o psychiku než odstraňování rýmy, chřipky sťresu nebo čehokoli, co vlastně chytit ani nechcemem zvu na www.MINDSET-TOUR.cz

Blog

HUMAN SKILLS

09. 10. 2023

Děkuji všem, kteří jste absolvovali mou přednášku HUMAN SKILLS na akci TÝDEN INOVACÍ. Bylo Vás více než 110 židlí v sále a na Linkedinu projevilo zájem přes 500 z Vás. Moc si takového zájmu vážím a formou poděkování i reakce je online workshop, ve kterém toto téma znovu společně otevřeme a věřím, že nabídnu i více inforamcí, než se vešlo do původní 50ti minutové přednášky. Těším se a pokud máte zájem o více informací stačí poslat Vaše kontakty pomocí formuláře níže a napsat heslo "HUMAN SKILLS" a my se Vám ozveme. Děkuji a těším se Jiří Kastner

Archiv blogu